Hayatı doğumla başlatıyoruz ve ömrümüzün sonuna kadar da sürecek bir savaş olarak algılıyoruz. Son yıllarda sıklıkla karşımıza çıkmakta olan kişisel gelişim ifadesi tam da bu noktada devreye giriyor ve hayatımızın sona ereceği zamana kadar yeni öğretiler sunan baş döndürücü bir yolculuk olduğunu gösteriyor. Kişisel gelişim için, insanın ruh, beden ahengini güçlendirmesinin yanında, kişiye verdiği zihin özgürlüğü ile daha mutlu, huzurlu, ne istediğini bilen birey olmasını sağlıyor. Hemen herkesin kafasında sıkça dolaşan bir soru aslında “Kişisel gelişim sürecine nasıl ve nereden başlanmalı?”
Bedeninizi dönüştürerek başlayın!
Kaliteli ve mutlu bir hayat hedefiniz varsa, öncelikli olarak bedeninize iyi bakmalısınız. Bedensel anlamda ters giden bir şeyler varsa ya da kötü alışkanlıklara sahipseniz bunları ortadan kaldırmanız gerekmektedir. Bedeninizi dönüştürme sürecinde öncelikle işlenmiş gıdalara vedalaşmanız sağlığınız açısından oldukça önemlidir. Önceleri işlenmiş gıda kullanmışsanız, bu alışkanlığı edinmek sizi ilkin bedensel ve zihinsel olarak biraz zorlayacaktır. Ancak, bu zorlu alışma sürecinin akabinde, bu gibi alışkanlıklardan kurtulabildiğinizi fark ettikçe ve bu kötü alışkanlıkların yerine yeni alışkanlıkları koymaya başladığınız andan itibaren kendinizi sevmeye ve kendinizi güçlü hissetmeye başlarsınız. Doğal, sağlıklı ve yeterli beslenmek daha sağlıklı olmanızı, aynı zamanda düşkünlüklerinizden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
İradenize kullanabilmek daha güçlü olduğunuz anlamına gelmektedir. Bedensel dönüşüme karar verildikten sonra, sporla birlikte aktif bir yaşama sahip olmak da önemlidir.Serotonin ve dopamin hormonlarının salgılanması sporla birlikte çok daha mümkün olmaktadır. Bahsi geçen hormonlar insanın şiddete olan meylini, öfke nöbetleri geçirmesini bununla beraber melankoli benzeri duygulardan arınmasına yardımcı olur.
“Carpe Diem” demeyi öğrenin!
Anın içerinde kalmayı öğrenmek; insanın daha huzurlu, sakin ve olgun olmasını sağlayacaktır. Bunun için, kişisel gelişim kitaplarına ihtiyacınız yok. Kafanızın içinde dolaşıp, kötü hissetmenize neden olan düşüncelerden kurtulmak için birkaç basit metot uygulamanız yeterli olacaktır.
Başka hayatınız yok! Anda kalın.
Nefese odaklanmak önemli!
Nefes kendiliğinden olan bir şey gibi gelse de, aslına bakarsanız nefes yaşamın membaıdır. Fiziksel ve duygusal anlamda hissedilenler üzerinde nefesin etkisi yadsınamayacak kadar büyüktür. Nefes sayesinde duygu durum ve fiziksel durum kirliliğinin yüzde seksen oranında yok edilebilmesi mümkünken, akciğer kapasitesinin yüzde otuz beşlik kısmını kullanabildiğimiz için nefesin gerçek gücü görülmez. Doğru nefes almayı öğrenmek için eğitimler verilmektedir ya da internet ortamında bulunan nefes videolarını takip edebilirsiniz.
Meditasyon yapmayı öğrenin ve mutlaka yapın!
Doğanın dinginliğinin ortasında bağdaş kurup meditasyon yapmak kulağa çok hoş geliyor, ancak meditasyon yapmayı sadece doğa ortamında yapmanız gerekmez. Meditasyon, istediğiniz her yerde yapabileceğiniz bir kişisel gelişim metodudur. Sakin bir müzik ile beraber gözlerinizi kapatıp sadece nefesinizi takip etmek dahi yeterli olacaktır.
Kendinize telkinlerde bulunun!
Anı yaşamak için bilmeniz gereken bir başka sır da, öfke durumu ya da sizi üzen durumlar karşısında bu durumu genele yansıtmadan kafanızın içerisinde bitirmektir. Şunu unutmamak gerekir ki, evrenin sonsuzluğu iyi ve kötünün bir bütün halinde olduğunu kendinize hiç durmadan hatırlatın. Kısa süre içerisinde olaylara vermiş olduğunuz tepkilerin çok değiştiğini göreceksiniz.
Ertelemeyin!
İşlerinizi, planlarınızı, hayallerinizi ertelemek anın güzelliklerini kaçırmanıza ve yaşamın doğal akışı karşısında kendini kötü hissetmenize neden olacaktır. Ertlemeyin!
Her fırsatta okuyun!
Kişisel gelişim kitaplarıyla başlamayın elbette, çoğu zaman aradığınız cevabı kişisel gelişim kitaplarında bulamayabilirsiniz. Kişisel gelişim kitapları da okuyun, ancak bunun yanında edebi değeri yüksek kitaplar da okumaya gayret edin. Şiir okumak sizi iyi hissettirecektir. Öykü ve roman ve şiir okumak içinizde sakladığınız bir başka sizi ortaya çıkarmanızda yardımcı olacaktır.